Consumida regularmente, esta bebida puede complementar una alimentación saludable y ayudar al bienestar digestivo y corporal
Por: César Leyva
El agua de piña con hierbabuena además de ser una bebida refrescante en tiempos de calor intenso, ha ganado popularidad por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas.
Esta combinación de fruta tropical con hierba aromática se ha vuelto una opción casera ideal para quienes buscan aliviar la inflamación sin recurrir a medicamentos.
PROPIEDADES DE LA PIÑA Y LA HIERBABUENA
La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas y que, según el National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) de Estados Unidos, puede reducir la inflamación y aliviar síntomas relacionados con la osteoartritis y lesiones de tejidos blandos.
Además, su efecto diurético ayuda a eliminar líquidos retenidos, lo que contribuye a desinflamar el cuerpo de manera natural.
La hierbabuena, por su parte, es ampliamente reconocida en la medicina tradicional por su capacidad para aliviar molestias estomacales, como gases, cólicos y náuseas.
También posee propiedades antiinflamatorias gracias a compuestos como el mentol y los flavonoides, que actúan reduciendo la irritación de tejidos.
¿CÓMO PREPARAR ESTA INFUSIÓN?
Hierve las cáscaras limpias de una piña con un puñado de hojas frescas de hierbabuena en un litro de agua durante 15 a 20 minutos. Deja reposar, cuela y refrigera. Se puede beber fría o tibia, preferentemente sin azúcar para conservar sus beneficios.
Consumida regularmente, esta bebida puede complementar una alimentación saludable y ayudar al bienestar digestivo y corporal. Aun así, se recomienda consultar con un profesional de la salud si se padecen enfermedades crónicas o se está bajo algún tratamiento médico.
Con este remedio casero, fácil de preparar y de bajo costo, será posible notar un cambio si eres una persona que constantemente tiene problemas de inflamación y digestión.